Hofteprotese

Dersom ikke annen beskjed er gitt tåler hofteprotesen og såret full belastning fra første dag. Bruk to krykker til du kan gå uten å halte og prøv å gå så normalt som mulig.

.

Trappegange: gå opp med uoperert ben først, følg etter med operert ben i samme trinn. Gå ned med operert ben først (se neste side).
.
Finn en balanse mellom aktivitet og hvile for at operert vev (leddkapsel og muskulatur) skal få gro optimalt. Dette tar omtrent 2 måneder. Smerte og hevelse skal gradvis bli mindre.
.
De første 6 – 8 ukene anbefaler vi at du sitter høyt og unngår å sitte med bena i kors. Du bør bruke skohorn, strømpepåtrekker, gripetang og toalettforhøyer for å unngå å tøye på operert hofte (se hoftebrosjyre).

.

Treningsråd de første 2 månedene

Gangtrening og øvelser bør gjøres flere ganger daglig. Øvelsene fra sykehuset og daglige gåturer er vanligvis tilstrekkelig trening de første 2 månedene.

.
Treningsråd etter 2 måneder

Fortsett med trening og gradvis økt aktivitet. Vi anbefaler styrke- og balansetrening i tillegg til kondisjonstrening. Hvis du trenger råd og treningsveiledning kan du kontakte lokal fysioterapeut.

Fysioterapiavdelingen kan kontaktes på telefonnummer 67 500 812 .

Telefontid 8:30 - 10:00 og 14:00 - 15:00.

Du kan starte med øvelsene dagen etter operasjonen. Begynn med 5 repetisjoner og øk gradvis til 10 – 12 repetisjoner. Øvelsene bør gjøres 3 – 4 ganger daglig. Smerte og hevelse styrer hvor fort du går fram.

.

.