Ankelovertråkk er en meget vanlig skade, og 85% av skadene skjer ved supinasjonstraume. Ankeldistorsjon kan forårsake både ligament-, muskel-, nerve- og seneskader. Skaden kan forårsake at ankelen blir instabil, slik at det senere er lettere å tråkke over (Gutierrez, Kaminski 2009).

• I akuttfasen POLICE (Ro – Optimal Loading – Kompresjon – Elevasjon- ICE).
• Henvises til fysioterapi etter behov.
• Kan starte med aktive øvelser og belastning så snart smertene tillater det, senest 4 dager etter skade.
• Bruke elastisk bandasje for kompresjon ved hevelse og for støtte.

• Unngå ny traume i minst 6 uker. Obs ved risikoaktivitet.
• Ved oppstart av risikoaktivitet; teipe ankel eller bruke støtteortose etter behov.

• Øvelser for ankel. Ankeløvelser
• Informasjon om viktighet av balansetrening for å forebygge ny skade.
• Instruksjon i teiping av ankel ved behov.
• Informasjon om ankelortose ved behov.