Suturert patellarsene

Fase 1: 0 - 4 uker

Mål:

Tiltak:

Begrensinger:

Reduksjon av hevelse og smerte

Tilvenne kneet full vektbæring

Kneskinne/ortose som låser kneet i full strekk

Stramning av knestrekkere inne i ortosen

Løft av strakt kne

Passiv fleksjon i løpet av 4 uker til 70 grader

Fleksjon/bøy/eksentrisk arbeid av quadriceps

Fase 2 : 4 - 6 uker

Mål:

Tiltak:

Begrensinger:

Reduser bruk av skinne

Bevegelighet 0-100 grader

Ergometersykling, med uoperert ben som fremdriver

Bruk skinnen ulåst

Et-benstående

>100 grader

Tung vektbærende trening

Fase 3: 6 - 8 uker

Mål:

Tiltak:

Begrensinger:

God gangfunksjon

Bevegelighet 0-110 grader

Sansemotorisk trening

Veiledning ift gangfunksjon

Korte knebøy, mini step-ups

Tøyninger av knefleksjon >110 grader

Tung styrketrening av kneet

Fase 4: 8 - 12 uker

Mål:

Tiltak:

Begrensinger:

God gangfunksjon

Full knebøy og normal trappegange

90% av normal bevegelighet (sjekk uskadet ben)

Passiv strekk for å øke bevegelighet

Lukket kjede-øvelser

Funksjonell- og sansemotorisk/oppmerksom trening

Laterale step-ups

Gradvis økning av treningsutfordringer.

Fase 5: 12 - 16 uker

Mål:

Tiltak:

Begrensinger:

Øking av muskulær kontroll, kraft og bevegelighet

Kondisjonstrening

Idrettsspesifikk tening

Eksentrisk trening

Lette løpeaktiviteter

Manglende muskulær kraft og kontroll

Fase 6: 4 mnd -12 mnd

Mål:

Tiltak:

Begrensinger:

Full muskulær kontroll og kraft og overgang til sportsaktiviteter

«Closed chain» motstandsøvelser

Spensttrening

Løpeprogram

Koordinasjonstrening

Tilstrekkelig muskulær kraft og kontroll før overgang til eksplosive idretter