Pasientveiledning for respirasjon og bruk av PEP-fløyte

Når du er nyoperert og har vært i narkose er det viktig at du får i gang god pust. Den første dagen og frem til du er i daglig aktivitet bør du arbeide med pusten hver time eller minst annenhver time. Aktiv syklus kombinerer pusteteknikker og støteteknikker som gjør at du får gjennomluftet lungene og hjelper til at slim kommer opp med minst mulig arbeid. Aktiv syklus kan utføres i rygg-, sideliggende og sittende stilling.

1. Pust rolig med vanlig mengde luft. Legg gjerne en hånd på magen og en annen på brystkassen. Kjenn at magen hever seg når du puster inn. Ta 8 - 10 slike rolige pust.
2. Deretter trekker du pusten dypt inn (inspirasjon) og slipper pusten rolig ut. Hvis du klarer det, kan du holde pusten opptil 3 sekunder når du har pustet dypt inn. Gjenta dette flere ganger. Dette kalles "ekspansjonsøvelser for brystkassen". Pust ut gjennom PEP-fløyten. Leppene sluttes tett rundt munnstykket både ved inn- og utpust (åpne opp litt ved innpust). Forholdet mellom innpust (inspirasjon) og utpust (ekspirasjon) skal være 2:3 (litt lengre utpust enn innpust).
3. Pust 5 -10 ganger rolig igjen.
4. Ta 2 - 3 kraftige innpust
5. Til slutt tar du 2 - 3 støt etter hverandre for å få opp eventuelt slim (et raskt/kraftig pustestøt med åpen munn som om du skal lage dugg på brillene).

Du kan gjenta sirkelen flere ganger før du støter: