Revers skulderprotese

Sting: Sting skal fjernes hos fastlegen 2-3 uker etter operasjonen.

Fatle: Fatle skal brukes første døgn. Deretter kun ved behov for å hvile eller lindre skulderen.

Hvilestilling: Skulderen får en god hvilestilling om du plasserer en pute under armen når du ligger og sitter. Hvil armen i løpet av dagen ved å legge den på en pute.

Rehabilitering: Begynn gjerne hos fysioterapeut lokalt i løpet av uken etter utskrivelse.

Fysioterapeuten skal hjelpe deg med å ta ut bevegelse i skulderleddet ditt, følge opp hjemmeøvelser og veilede deg i opptreningen etter operasjonen.

De fleste går til oppfølging hos fysioterapeut 1-2 ganger i uken i 4-6 måneder.

2 mnd. etter operasjon kontroll hos fysioterapeut på MHH.

6 mnd. etter operasjonen kontroll hos lege og fysioterapeut på MHH.

Hvis du ikke mottar kontrolltime ber vi deg kontakte fysioterapiavdelingen.

Fysioterapiavdelingen kan kontaktes på telefonnummer 67 500 812

(Kl 8.30-10.00 og 14.00-15.00)

Fase 1: 0 - 6 uker

Mål: Tilpasset aktivitet/ro for å stimulere tilheling og begrense smerte og

vevsirritasjon.

Virkemiddel: Vedlagte øvelser.

Du må passe på at den opererte armen får hvile.

Finn gode hvilestillinger. Fatle skal brukes første dag og deretter ved behov. Du bør begynne hos fysioterapeut for å få hjelp med opptreningen i denne fasen.

Forsiktighetsregler: Ingen utover at det skal tas hensyn til smerte og

sårtilheling.

Fase 2: etter 6 uker

Mål : Gradvis overgang til normal bruk av armen.

Virkemiddel: Gradvis mer aktive øvelser.

Ved behov, tøyninger av stram muskulatur i akselhulen og evt

nakke/rygg. Muskulær kontroll for hele skulderbuen.

Muskulær kontroll og styrke trenes parallelt med bevegelighet.

Etterhvert øvelser med lett motstand

Forsiktighetsregler: Ingen utover at opptreningen skal ta hensyn til smerte.

Hjemmeøvelsene de første ukene er de som står på arket du har fått med fra sykehuset og vises nedenfor. Start med 3 – 5 repetisjoner av hver øvelse, minst 5 ganger daglig. Øk gradvis antall repetisjoner. Det skal ikke gjøre nevneverdig vondt, og heller ikke øke smertene i etterkant. I løpet av rehabiliteringsperioden vil du få andre øvelser av fysioterapeuten din.

Sirkulasjonsøvelser

• Bøy og strekk i fingrene.
• Løft skuldrene opp til ørene og senk rolig tilbake til utgangsstilling.
• Trekk skulderbladene lett mot hverandre slik at skuldrene flytter seg litt bakover og du kjenner en spenning mellom skulderbladene, slipp så rolig spenningen.

Bevegelse av albuen

Sittende eller stående med arm hengende ned ved siden av kroppen:

• Bøy opp i albueleddet og strekk rolig ut.

Avspenning

• Stå med operert arm hengende ned langs siden. Len deg over til samme side og la armen pendle i ulike retninger mens du konsentrerer deg om å slappe av i hele armen og skulderen.

• Sitt med begge hender på lårene. Len overkroppen framover mens hendene glir nedover bena mot gulvet så langt du kommer. Prøve å slappe godt av i armene underveis.

Bevegelse i skulder med arm på bord

Sitt med underarmen på et bord og kjenn at du legger fra deg vekten på armen på bordet. Prøv å slappe av i skulderen.

• Beveg operert arm med hjelp av motsatt hånd slik at underarmen dreies inn mot magen og ut fra magen mens albuen blir på samme sted.

• Beveg operert arm fremover på bordet ved å lene overkroppen fremover og la armen følge med i bevegelsen. Holde enten med motsatt hånd på operert arm slik at du hjelper til med motsatt hånd, eller med motsatt hånd på kanten av bordet som på bildet.

Bevegelse i skulder ryggliggende

Ligg på ryggen og hold med motsatt hånd rundt operert arm. Løft operert arm opp mot taket med hjelp av motsatt arm til du kjenner det strammer i skulderen. Prøv å unngå å løfte skulderen opp mot øret.

Hvilestillinger

Bruk gjerne pute både når du sitter og ligger for å få en god stilling og avspenning av arm og skulder.