Sutur av rotskader og gjennomgående radiære rupturer

Det er viktig å komme i gang med øvelser for å gjenvinne normal funksjon så raskt som mulig etter operasjonen. Begynn med øvelsene fra sykehuset allerede samme dag som du er operert. Du vil få informasjon og instruksjon i øvelser fra en av våre fysioterapeuter på MHH operasjonsdagen. 

Bruk kuldepakning ved behov og hvil med benet høyt. Forsøk å strekke ut kneet med jevne mellomrom. Finn en balanse mellom aktivitet og hvile slik at smerte og hevelse gradvis avtar.

Vi anbefaler oppstart hos fysioterapeut eksternt 2 - 3 uker etter operasjonen.

Telefon/videokontroll med fysioterapeut 8 uker etter operasjonen (fysisk kontroll ved behov).

Fysioterapiavdelingen kan kontaktes på telefonnummer 67 500 812

Telefontid mellom 8:30 - 10:00 og 14:00 - 15:00.

Fase 1: De første 6 ukene

Mål: Redusere smerte og hevelse. Muskulær kontroll (quadricepsaktivering) og bevegelse innenfor restriksjoner.

Bevegelighet: 0 til 90 grader i ubelastet stilling uten motstand.

Belastning: Krykkegange med touchbelastning (5 - 10 kg) med fokus på normal fotavvikling.

Sykling: Ikke tillatt

Fase 2: Fra 7. uke - ut uke 9 

Mål: Redusere smerte og hevelse. God muskulær kontroll og bevegelse innenfor restriksjoner. Normalisering av gangmønster med krykker.

Bevegelighet: 0 – 90 grader i ubelastet stilling uten motstand.

Belastning: Krykkegange med delbelastning (15 - 20 kg) fra 0 til 45 grader.

Sykling: Kan tillates innenfor belastningsgrenser

.

Fase 3: Fra 10. uke - 4 måneder

Mål: Normalt gangmønster uten krykker. Gjenvinne styrke og dynamisk stabilitet. God knekontroll i øvelser. Tilbake til normale aktiviteter.

Bevegelighet: 0 til gradvis full fleksjon i ubelastet stilling. 0 - 90 grader med belastning. 

Belastning: Gradvis full belastning ved gange ut fra toleranse/klinisk respons (smerter og hevelse).

Sykling: Tillates innenfor belastningsgrenser

Etter 16 uker (4 måneder):
Tillates over 90 grader fleksjon/bøy med full belastning

Etter 20 uker (5 måneder):
Tillates jogging på tredemølle etter toleranse/klinisk respons.

.

Etter 6 måneder:
Tilbake til risikoaktivitet/idrett etter tidligst 6 måneder. Dette avhenger av fremgang, styrke og funksjonelle tester hos fysioterapeut.

Du kan starte med øvelsene samme dag som du ble operert. Hensikten er å aktivere muskulatur og komme igang med bevegeligheten i kneet.

Øvelsene bør gjøres 2 - 3 ganger daglig.

Begynn med 4 - 6 repetisjoner av hver øvelse og øk gradvis til 10 - 12 repetisjoner.

Smerte og hevelse er styrende for hvor raskt du går frem.