Øvre labrum stabilisering

Sting skal fjernes hos fastlegen etter 14 dager.

Fatle skal brukes dag og natt i 4 uker, men du kan ta den av for personlig hygiene og egentreningsøvelser. Etter 4 uker kan du bruke fatlen i situasjoner hvor du føler deg utrygg.

Skulderen får en god hvilestilling om du plasserer en pute under armen som er i fatlen når du ligger og sitter. Etter fatletiden kan du også hvile armen innimellom ved å legge den på en pute.

Ta kontakt med en lokal fysioterapeut på institutt for å avtale time. Du kan starte med fysioterapi 14 dager etter operasjonen. Ta med informasjonen du har fått på sykehuset. Fysioterapeuten vil kunne veilede deg gjennom hele rehabiliteringsperioden og det er ønskelig med individuell behandling.

De første 14 dagene trener du etter øvelsesarket utdelt på MHH. Hensikten med egentreningsøvelsene er at skulderen ikke skal stivne. Du bør vente 6 måneder med tung arbeidsbelastning. Ingen risikoidrett før 9 – 12 måneder.

martinahansen.no

2 måneder etter operasjon hos fysioterapeut på MHH.

Hvis du ikke mottar digitalt brev med kontrolltime ber vi deg kontakte fysioterapiavdelingen.

Fysioterapiavdelingen kan kontaktes på telefonnummer 67 500 812

Telefontid mellom 8.30-10.00 og 14.00-15.00

Fase 1: 0 - 2 uker:

Mål: Tilstrekkelig ro i operasjonsområdet for tilheling etter reparasjonen og samtidig opprettholde bevegelighet i skulderbuens ledd (glenohumeral- og skapulothoracalleddet). Tilstrebe normal hvilestilling av skulderbuen. Smertereduksjon.

Virkemiddel: Immobilisering med fatle dag og natt i 4 uker.

Egentreningsøvelser i 4 uker; kun passive bevegelser av armen

Restriksjoner: Aktiv bruk av armen skal unngås, inkludert aktive bevegelser av albuen.

Fase 2: 2 - 6 uker:

Mål: Aktiv fleksjon og abduksjon inntil 60 grader. Utrotasjon inntil 15 grader. Ekstensjon til 0 grader.

Aktiv albuefleksjon, ekstensjon og supinasjon/pronasjon uten motstand.

Virkemiddel: Dosert bevegelighetstrening. Øvelser for muskulær kontroll av glenohumeralleddet og scapulathoracalleddet.

Restriksjoner: Fleksjon og abduksjon til max 60 grader. Utrotasjon max 15 grader. Ekstensjon 0 grader.

Øvelsene skal ikke gjøres med annen motstand enn tyndekraften.

Fase 3: 6 - 12 uker:

Mål: Normale bevegelsesutslag og god muskulær kontroll ved bruk av armen både glenohumeralleddet og skapulothoracalleddet.

Virkemiddel: Se fase 2.

Gradvis utfordring av utholdenhet og styrke avhengig av pasientens bevegelsesutslag og muskulær kontroll.

Restriksjoner: Motstandsøvelser, hvis pasienten mangler muskulær kontroll.

Fase 4: 3 - 6 måneder:

Mål: Muskulær kontroll, styrke og utholdenhet.

Gradvis overgang til normale trenings og idrettsaktiviteter.

Virkemiddel: Forskjellige fysioterapiteknikker.

Restriksjoner: Tung arbeidsbelastning bør ventes med til etter 6 måneder. Ingen risikoidrett før etter 9 -12 mnd.

Begynn med 5 repetisjoner av hver øvelse, øk gradvis til 10 repetisjoner. Gjøres 3 - 4 ganger daglig.