Fremre/bakre stabilisering av skulder

Sting: Sting skal fjernes hos fastlegen etter 14 dager.

Opptrening: De første 14 dagene trener du med egentreningsøvelsene du fikk på sykehuset.

Ta selv kontakt med en fysioterapeut der du bor for å avtale en time, og begynn der 14 dager etter operasjonen. Husk å ta med deg papirene angående rehabilteringen dit. Det er ønskelig med individuell behandling hos fysioterapeuten.

Du får med deg dette informasjonsskrivet med retningslinjer for rehabilitering og øvelsesark. Fysioterapeuten vil veilede deg gjennom opptreningsperioden.

HUSK: Tilbake til idrett tidligst etter 6 mnd.

”Risikoidrett” (kontaktidrett, ballspill) etter 9 - 12 mnd.

Fatle: Fatle skal brukes dag og natt i 4 uker (bestemmes av kirurg), men du kan ta den av for personlig hygiene og egentreningsøvelser.

Etter 4 uker kan du bruke fatlen i situasjoner hvor du føler deg utrygg.

Hvilestilling: Skulderen får en god hvilestilling om du plasserer en pute under armen i fatle, når du ligger og sitter. Etter fatletiden kan du også hvile armen ved å legge den på en pute.

Øvelser: Hjemmeøvelsene de første 6 ukene er de som står på arket du har fått med fra sykehuset. Start med 3 – 5 repetisjoner av hver øvelse og øk gradvis repetisjonene til f.eks 10, minst 3 ganger daglig.

Det skal ikke gjøre nevneverdig vondt, og heller ikke øke smertene i etterkant.

Hensikten med treningen de første 14 dagene, er at skulderen ikke skal stivne, samtidig som den får tilstrekkelig ro til å tilhele.

Føler du at du blir verre fra dag til dag, og ikke blir gradvis bedre, er du muligens for ivrig.

2 mnd. etter operasjon hos fysioterapeut på MHH.

Hvis du ikke mottar digitalt timebrev ber vi deg kontakte fysioterapiavdelingen.

Fase 1: 0 - 4 uker
Mål: Tilstrekkelig ro i operasjonsområdet for tilheling etter reparasjonen og samtidig opprettholde bevegelighet skulderbuens ledd (glenohumeral- og skapulothoracalleddet).
Tilstrebe normal hvilestilling av skulderbuen.
Smertereduksjon

Virkemiddel: Immobilisering med fatle dag og natt i 4 uker. Egentreningsøvelser i 4 uker.

Restriksjoner: Utrotasjon til maksimalt 0º.
Utover dette, ingen aktive bevegelser med skulderen.
Passive bevegelser til smertegrense

Fase 2: 4 - 6 uker

Mål: Fleksjon og abduksjon 90º. Utrotasjon 15º.

Virkemiddel: Dosert bevegelighetstrening innenfor tillatte bevegelsesbaner.
Øvelser for muskulær kontroll.
Motstand: Kun mot tyngdekraften.

Restriksjoner: Ikke mer enn 90 graders fleksjon og abduksjon, utrotasjon 15º, ekstensjon 0º.
Unngå øvelser som er tyngre enn bruk/løft av egen arm.

Fase 3: 6 - 12 uker

Mål: Fulle bevegelsesutslag og god muskulær kontroll over skulderbuen.

Virkemiddel: Se fase 2.
Gradvis utfordring av utholdenhet og styrke avhengig av pasientens bevegelsesutslag og muskulær kontroll.

Restriksjoner: Motstandsøvelser hvis pasienten mangler muskulær kontroll.

Fase 4: 3 – 6 mnd

Mål: Muskulær kontroll, styrke og utholdenhet.
Gradvis overgang til normale trenings og idrettsaktiviteter.

Virkemiddel: Forskjellige fysioterapiteknikker.

Restriksjoner: Tung arbeidsbelastning bør ventes med til etter 6 mnd. Ingen risikoidrett før etter 9 -12 mnd.

Fysioterapiavdelingen kan kontaktes på telefonnummer 67 500 812

Telefontid mellom 8.30-10.00 og 14.00-15.00