Fremre/bakre labrumsutur med eller uten kapseloppstramming

Sting skal fjernes hos fastlegen etter 14 dager.

Fatle skal brukes dag og natt i 4 uker (bestemmes av kirurg), men du kan ta den av for personlig hygiene og egentreningsøvelser. Etter 4 uker kan du bruke fatlen i situasjoner hvor du føler deg utrygg.

De første 14 dagene trener du med egentreningsøvelsene du har fått på sykehuset. Hensikten med treningen de første 14 dagene er at skulderen ikke skal stivne, samtidig som den får tilstrekkelig ro til å tilhele. Ta kontakt med en fysioterapeut der du bor for å avtale en time, og begynn hos lokal fysioterapeut 14 dager etter operasjonen. Husk å ta med deg papirene du har fått på sykehuset. Det er ønskelig med individuell behandling hos fysioterapeuten. Tilbake til idrett tidligst etter 6 måneder. Risikoidrett (kontaktidrett, ballspill) etter 9 - 12 mnd.

Skulderen får en god hvilestilling om du plasserer en pute under armen i fatle, når du ligger og sitter. Etter fatletiden kan du også hvile armen ved å legge den på en pute.

2 måneder etter operasjon hos fysioterapeut på MHH.

Hvis du ikke mottar digitalt timebrev ber vi deg kontakte fysioterapiavdelingen.

Fysioterapiavdelingen kan kontaktes på telefonnummer 67 500 812

Telefontid mellom 8.30-10.00 og 14.00-15.00

Fase 1: 0 - 4 uker
Mål: Tilstrekkelig ro i operasjonsområdet for tilheling etter reparasjonen og samtidig opprettholde bevegelighet skulderbuens ledd (glenohumeral- og skapulothoracalleddet).
Tilstrebe normal hvilestilling av skulderbuen.
Smertereduksjon

Virkemiddel: Immobilisering med fatle dag og natt i 4 uker. Egentreningsøvelser i 4 uker.

Restriksjoner: Utrotasjon til maksimalt 0º.
Utover dette, ingen aktive bevegelser med skulderen.
Passive bevegelser til smertegrense

Fase 2: 4 - 6 uker

Mål: Fleksjon og abduksjon 90º. Utrotasjon 15º.

Virkemiddel: Dosert bevegelighetstrening innenfor tillatte bevegelsesbaner.
Øvelser for muskulær kontroll.
Motstand: Kun mot tyngdekraften.

Restriksjoner: Ikke mer enn 90 graders fleksjon og abduksjon, utrotasjon 15º, ekstensjon 0º.
Unngå øvelser som er tyngre enn bruk/løft av egen arm.

Fase 3: 6 - 12 uker

Mål: Fulle bevegelsesutslag og god muskulær kontroll over skulderbuen.

Virkemiddel: Se fase 2.
Gradvis utfordring av utholdenhet og styrke avhengig av pasientens bevegelsesutslag og muskulær kontroll.

Restriksjoner: Motstandsøvelser hvis pasienten mangler muskulær kontroll.

Fase 4: 3 – 6 mnd

Mål: Muskulær kontroll, styrke og utholdenhet.
Gradvis overgang til normale trenings og idrettsaktiviteter.

Virkemiddel: Forskjellige fysioterapiteknikker.

Restriksjoner: Tung arbeidsbelastning bør ventes med til etter 6 mnd. Ingen risikoidrett før etter 9 - 12 mnd.

Begynn med 5 repetisjoner av hver øvelse og øk gradvis til 10 repetisjoner. Gjøres 3 - 4 ganger daglig.