Aktivitetsregulering

Mange med sykdom og/eller smerter kan oppleve økt utmattelse eller mangel på energi. Mer enn 2/3 av pasienter med utmattelse beskriver den som alvorlig eller svært alvorlig. Utmattelsen kan være både mental og fysisk. Det kan gå utover deres daglige liv, f.eks. jobb, fritid, sosialt, samliv og seksualitet og hvile.

Utmattelse er et sammensatt problem som kan skyldes mange faktorer (kropp, tankemønstre, følelser, tidligere erfaringer, sosiale belastninger osv.)

Ubalanse mellom det som GIR og TAR energi:

Utmattelse kan bedres!

Sammen med ergoterapeut får du muligheten til å:

• Bli mer oppmerksom på hvordan du bruker kreftene i hverdagen, hva som gir deg energi og hva som kan gi deg hvile.
• Hvordan du kan få påfyll til mer energi. Endring av aktivitetsmønster.
• Legge en plan for mestring i hverdagen.

Hva synes du gir deg energi og stjeler energi?

Når du har lite energi, blir det viktig hva du bruker denne energien til

• Steen, E., De Vibe, M., Haugli, L., & Steen, E. (2022). Når livet setter seg i kroppen : oppmerksomt nærvær, muligheter, valg (1. utgave. ed.). Cappelen Damm.
• Berge, T., Dehli, L., & Fjerstad, E. (2024). Energityvene (1 ed.). Aschehoung.